每当听到办公工作环境时,你可即时设想一个大房间,内满办公桌和无休止的工时。经验福利和健康研究显示,全天坐下会对健康产生有害影响,即使你短期内不感到。
你可能认为你没有选择 如果你需要计算机执行你的工作, 尽管这是一个错误的想法有一些方法可以改变这一点 其中一个方法就是投资常备办公桌办公桌基本使您能站立完成作业站立长时的想法 一开始听似令人生畏 但你可能从中得益文章会探索使用常备办公桌的好处 并探索你需要常备办公桌的原因
减重增益
大多数人理解,居居式生活方式将导致健康问题和潜在权重增益办公员工工作时往往吃得过头习惯和坐在一起 完全组合卡路里摄入量过剩 点燃概率微乎其微人的身体自然烧卡路里, 身体需要点推送, 特别是那些新陈代谢慢化者因此,人们必须开始某种形式的体能活动站立工作可能支持你的身体燃烧更多卡路里 并打重增
减退痛苦
最常见健康问题之一是背痛sit down可能非常自在, 但它会代价你的脊柱人没有合适的物理特征长时间坐下可能发现你整天坐在办公桌前的姿势不正确,你大半时间都可能蹲下,即使没有意识到这一点。研究强调定期站起改善姿态的重要性工效学专家建议使用移动Desk并起站桌智能动作 交替坐立组合二可能是完全解决办法,特别是如果你发现自己站立一段时间后腿很快疲劳
改善姿态
工作时保持右姿势对脊柱安康至关重要,无论你站起或坐立都然然然然许多人忘记注意微小细节和他们的姿态如何受工作方式的影响在背痛前,他们不会注意到桌面是正确姿态的一个基本因素,但这需要右高度才能使你的眼睛直面屏幕头不向下倾斜 背不偏斜坐在错误轮椅上可进一步增加差姿势,正因如此,使用常备办公桌往往是一个更好的选择
改善模式和能源
听似超常,但研究发现 站起与增强情绪和能量相关坐在轮椅上时,你可能告诉身体,现在是休息和放松时间,而不是生产时间,这会对整体能量和效率产生影响。即时生产提高你的能量和情绪 即时感觉你正在实现你计划
低血糖水平和2型糖尿病风险
前几段讨论过,在办公桌工作的个人往往在任务间吃零食,而这些通常不是最健康的选项。食用不健康饮食并全天坐下 会增加你患异常血糖水平 和2型糖尿病的可能性站起似乎不是一种伟大的运动形式(你仍应参加另一种体能活动形式),但肯定比全天坐在办公桌上更有益。
生产率提高
许多人为生产而挣扎,甚至在他们感到忙碌的日子里也是如此可能发现大半天坐在办公桌上会减产实战研究显示多益常备办公桌建议从常备办公桌转常办公桌的一组参与者显示接触率提高和效率提高
可能不觉得想站立长时定期, 但全天坐下会同样有害健康从页面上讨论的信息中可以看到,你将