榨汁对成年人来说并不是一种新的狂热——无论是年轻人还是老年人。你可能不相信，榨汁已经存在很多年了。这是一个很好的理由，因为榨汁对健康有很多好处。最近，许多消费者都争相尝试榨汁——这是最新的健康和节食趋势。根据市场研究公司NPD Group过去的一份报告，2012年果汁机的销售额比2011年增长了71%，达到2.15亿美元。这一趋势仍在继续，10年后的2021年，它没有显示出放缓的迹象。我们生活在一个快节奏的世界里，要记录下我们每天消费的水果和蔬菜是很有挑战性的。让我们承认，我们大多数人都不喜欢狼吞虎咽地吃蔬菜。幸运的是，榨汁简化了这个过程。
下面是对榨汁及其健康益处的详细回顾。
1.你可以吃更多的蔬菜
蔬菜为我们的身体提供必需的营养。这些营养物质在保持我们身心健康方面发挥着至关重要的作用。老实说，我们中的许多人很难咀嚼蔬菜，甚至陷入了“同样的沙拉”的窠臼。这是一个百得公司CJ650W榨汁机出现了。健康专家说，为了对抗全球不健康的趋势，你每天需要吃大约十份蔬菜和水果。好处是，榨汁是一个理想的开端。
2.减肥
在饮食中加入果汁有助于减肥。但这也取决于你吃的蔬菜和水果。然而，你早上、下午或晚上喝的果汁所含的卡路里很有可能比你典型的零食所含的卡路里要少。在大多数情况下，这意味着你缺乏热量——这是一个减肥的好方法。尽管如此，你也需要每天吃健康的食物。幸运的是，对于许多你可能缺乏的蔬菜和水果来说，榨汁是一种很好的补充。
3.提高能源
我们大多数人都习惯了同样的例行公事:起床、洗澡、准备、出门时喝杯咖啡，然后开始新的一天。你有没有意识到你可能有点太依赖咖啡因了?也许你不是一个早起的人，或者你在下午1点的午餐休息后失去了动力。榨汁是一个很好的方法经验提高能源不用依赖你的咖啡。由蔬菜制成的果汁富含维生素B。绿叶蔬菜、甜菜、生姜都富含维生素B，你每天都需要摄入。
4.消化缓解
榨汁的支持者认为，食用不含纤维的蔬菜和水果会让身体更容易消化。他们还表示，它能促进营养的吸收。美国国立卫生研究院的研究表明，果汁产品含有-胡萝卜素。这是一种比天然食物更重要的类胡萝卜素。它会增加血液中-胡萝卜素的水平。研究表明，血液中β -胡萝卜素的含量越高，癌症发病率就越低。这意味着要定期榨汁;帮助降低患癌症的风险。
5.榨汁是现代有毒饮食的解毒剂
我们生活在一个快餐和高垃圾食品消费的时代，尤其是大多数千禧一代。结果:病例肥胖全球正在飞涨。当你摄入垃圾食品如糖、酒精、白面粉、小麦时，你的血液就会变成酸性。慢慢地，你的身体开始与你喂给它的东西斗争。如果你想平衡或消除酸性饮食的影响，你需要增加富含碱性食物的摄入量，比如蔬菜汁。
6.有助于炎症
假设你正经受着炎症或任何形式的疼痛;开始榨汁对你最有利。榨汁疗法含有消炎特性。从食用深色、多叶蔬菜和富含维生素c的水果开始。这有助于用抗氧化剂滋养你的身体。试着保持富含蔬菜和水果的饮食，因为这能让你在炎症上占上风，可能会降低副作用。
7.榨汁就像一个生命线支持系统
我们被消极和充满压力的环境包围着:媒体，有毒的生活方式，等等。生活在消极的环境中甚至会导致焦虑和抑郁。幸运的是，榨汁可以帮助你保持强大的免疫系统，预防疾病。此外，榨汁可以确保你的细胞获得保持健康、营养和水分所需的物质。更重要的是，有无数接受果汁的人的推荐信。
榨汁有无数的好处，比如每盎司的营养物质浓度更高。它还增加了蔬菜和水果的消费量，并有助于营养物质的吸收。榨汁还可以帮助那些有困难的人消化蔬菜的味道。然而，在开始榨汁疗法之前，确保先咨询你的医疗保健提供者。