碰巧的是，您会不时地专注于自己的工作。此外，您可能会发现，即使从最简单的任务中，您也会感到疲倦。这是您可以做的，以确保保持专注并避免失去能量。
1.摆脱任何干扰
您无法摆脱一切，因为有些事情无法控制。但是，请尽可能多地减少干扰。您可以通过以下方式成功消除分心：
- 找到一个安静的工作场所。
- 关闭办公室的门将阻止人们进来不必要的开玩笑。
- 关闭手机或至少关闭通知
- 告诉您周围的人您需要完成一些工作，因此他们应该放弃分散您的注意力。不过，请告诉他们。
- 关闭选项卡或对您当前任务并不重要的应用程序。
2.休息一下社交媒体
除了关闭手机的通知外，您还需要对社交媒体拒绝。工作期间，避免检查您的WhatsApp消息或Facebook通知。考虑获取会阻止您的社交媒体的软件或应用程序。另外，只要您仍在工作，但您想休息一下。不要试图检查您的社交媒体。沉迷于其他活动更轻松却不像社交媒体那样分散注意力的活动。
3.计划您的任务
养成从最紧迫到最紧迫的任务计划任务的习惯。考虑每个任务的持续时间，截止日期和后果将带给您的生活。您应该非常紧迫地对待列表顶部出现的任务。
明确的蓝图对您的要求将帮助您专注于特定的一天。避免同时做很多事情要做，因为您可能无法很好地执行每个任务。
4.饥饿呢？
饥饿会分散您的注意力，让您专注于手头的任务。确保您有足够的食物，并且不跳饭。如果您可以找到方法，这将有所帮助提高您的能量工作时保持专注的水平。始终保持平衡健康的饮食。请确保也有一个健康的零食需要吃水果和蔬菜的习惯。最重要的是，保持水分。
健康食品将阻止您患上肠易激综合症，导致疲劳并吸收大量精力。值得注意的是，鸡蛋或苹果等食物可以提高体内能量水平。
5.获得足够的睡眠
无法充分的睡眠对您的注意力产生负面影响。对于成年人来说，平均七个小时至八小时是理想的睡眠时间。良好的睡眠习惯也可以阻止您白天疲倦。
咖啡因最初也可能提高您的能量，但它的磨损速度与它的速度一样快。减少摄入量最终将增加您对所需数量的冲动。
其次，在睡前一小时关闭所有电子设备。这是因为这些设备的蓝光使您的大脑无法入睡 - 在线，蓝光过滤眼镜可以防止光损坏您的眼睛。尝试通过照明香味蜡烛，洗澡，读书或听平静的音乐来放松。最后，确保您的卧室凉爽而安静。
6.避免多任务处理
人类，尤其是妇女可以多任务是不正确的。发生的事情是，您几乎没有休息一下，不久之后就专注于其他事情。从实际的意义上讲，多任务使您的专注程度降低。从真实的意义上多任务会影响您的大脑，使您的专注程度降低。根据美国心理学协会的说法，多任务降低了高达40％的生产率。
7.执行类似的任务
尽管建议不要进行多任务处理，但您可以参与可以一起完成的任务。计划活动相似，并彼此之间进行。这样做将帮助您快速过渡到下一步。此外，您最终可能会涵盖更多的基础，而不是同时执行不同的任务。它还可以节省您的能量。
总而言之，采用讨论的黑客来应对您失去焦点问题或提高您的能量水平是明智的。但是，请记住，休息与您在工作中的生产力一样至关重要。当它变得太多了，请停下来。