烹饪一个低预算并不总是意味着同样无聊的每天晚上面条吃。您现在可以省钱的廉价自制的食谱。在本文中,您将学习一些健康的食谱,低预算但充满营养和味道一样你喜欢的餐包通过晚餐优惠券。
让我们从第一个上榜…
1。糖醋鸡
糖醋鸡配方很容易做晚饭,加香料,并准备吃在短短30分钟。每一口将提供又嫩又多汁鸡肉。
糖醋鸡食谱是一个简单的周日夜晚为你的家庭晚餐。这鸡肉食谱比任何外卖最喜欢的,在短短30分钟。一旦你做了这个糖醋鸡食谱,你永远不会再买任何中国外卖。
理由喜欢这个简单的食谱:
比外卖:健康糖醋鸡是一种健康的典型的中国外卖。这顿饭是没有练习和油炸鸡。
容易使:后的配方很容易让你把鸡肉和蔬菜。你只需要添加糖醋酱。
美味的:每个人都喜欢糖醋鸡食谱。它充满了味道和完善服务饭或奎奴亚藜。
糖醋鸡所需材料:
- 花生油
- 去骨鸡乳房
- 红椒
- 黄色小洋葱
- 蒜瓣
- 姜
- 蜂蜜
- 钠酱油
- 白醋
- 番茄酱
- 玉米淀粉
- 菠萝
- 绿洋葱
- 芝麻
- 煮好的米饭(可选)
如何烹饪糖醋鸡吗?
- 烹饪的蔬菜:热半汤匙的油入锅,用中火加热。添加蔬菜和混合炸3 - 4分钟。
- 煮鸡:在相同的温度下,添加大蒜、姜,炒一分钟。加入鸡肉和做饭,经常把鸡,直到它变成金色,妥善煮熟。
- 酱汁:在一个小碗,将酱油、蜂蜜、醋、番茄酱和玉米。叶片直到玉米完全溶解。
- 把鸡肉和蔬菜:把煮熟的蔬菜放到锅里,加上菠萝块。飞行的一切与酱汁混合和外套。
- 服务:撒上芝麻和葱,在煮熟的米饭,如果需要的话。
重要的笔记和提示:
蔬菜:您可以添加其他蔬菜,如胡萝卜、雪豌豆、蘑菇、韭菜。
石油:你可以用香油如果没有花生油。
大蒜和姜:总是使用新鲜大蒜和生姜为最大的味道。
亲爱的:你可以用红糖或椰子糖。
鸡:喜欢鸡胸肉。其他选项可以拆骨鸡大腿或者跳过小鸡和使用虾。
储存:储存3 - 4天的菜放在冰箱里。在微波加热时希望吃。
2。晒干的西红柿蛋挞
这道菜是一个引人注目的东西放在桌子上。晒干的西红柿蛋挞需要一些努力,但是表示和味道是值得的。
如何烹饪晒干番茄挞?
- 温暖的烤箱到390 f。
- 热量大的平底锅,加入橄榄油。
- 添加豌豆、西红柿,牛至,香菜,盐和胡椒锅,煮2 - 3分钟。
- 将锅里的内容放入食品加工机。这一切,直到它变得光滑和奶油。
- 把松饼面团在锅里,按下馅饼下来,沿着双方用柔软的手。
- 的帮助下叉子戳洞的底部面团和剩下的面包屑。
- 把原料的食品加工机馅饼盘,和使用的勺子把混合物在锅中。
- 通过马铃薯削皮器,西葫芦、胡萝卜切成细长条。
- 轻轻按下条在鹰嘴豆泥混合物馅饼。在悬臂辊在馅饼面团形成装饰粉碎。
- 在上面放一点橄榄油的蔬菜。
- 烤的中间架在40到45分钟,直到地壳是金。
- 把馅饼从烤箱和休息至少10分钟。馅饼会变得更牢固,更容易削减和提取作为一个统一的片如果挞休息更长的时间了。
- 再用欧芹在电镀前,享受。
番茄挞可以存储在一个密封的容器在冰箱里3天,然而,享受你的番茄挞的最好方法是让它立即。
3所示。绿咖喱
绿咖喱辣,甜,香包一拳。新鲜的芦笋绿咖喱食谱特性,在美味的胡萝卜,菠菜绿椰酱。这道菜的味道和工作日的晚上晚餐很简单。
如何烹饪绿咖喱:
- 把新土豆和砍块放在一锅沸腾的水,煮5分钟。
- 添加绿豆100克,再煮3分钟,应该温柔。
- 在一个大煎锅,热一个蔬菜或葵花油,直到它变热,下降1切碎的大蒜丁香,煮至金黄。
- 匙在一个圆形的汤匙咖喱酱和混合几秒开始烹饪的香料和释放所有的味道。
- 转移他们在400毫升椰奶,让泡沫。
- 混合鱼酱两汤匙和一匙糖,然后鸡片。把热闷烧,煮8 - 10分钟,直到鸡肉煮熟。
- 把土豆和豆类,让他们温暖在炎热的椰奶,并添加2细切柠檬叶。
- 加入罗勒叶,在短暂的时间内加热,否则,他们将失去他们的亮度。
- 分发与石灰装饰和服务立即煮米饭。